Comment ça marche
Un premier pas simple. Un parcours encadré.
Pas un annuaire, pas des conversations au hasard : une sélection pensée pour vous, et une thérapie avec un cadre, des objectifs et des étapes.
- 13 minutes
Vous répondez à quelques questions
Ce qui vous amène, depuis quand, ce que vous attendez, vos préférences. Tout est confidentiel, et vous pouvez passer les questions qui vous gênent.
- 2Matching
Nous vous proposons 3 psychologues
Notre matching croise votre situation avec la spécialité, l'approche et les disponibilités de chaque praticien. Une sélection courte et pertinente.
- 3Vous décidez
Vous les découvrez, puis vous choisissez
Chaque psychologue se présente. Vous choisissez celui ou celle avec qui vous vous sentez en confiance.
- 4En visio
Vous commencez, depuis chez vous
Changement de psychologue possible à tout moment.
Des thérapies structurées
Chaque parcours a un cadre, des objectifs et des étapes.
Nos psychologues s'appuient sur des approches dont l'efficacité est documentée, en particulier les thérapies cognitives et comportementales (TCC), et sur des protocoles construits avec la direction médicale de Qare.
| Parcours | Approche | Durée |
|---|---|---|
| Anxiété et stress | TCC | 8 à 12 séances |
| Moral en baisse | TCC, activation comportementale | 8 à 16 séances |
| Burn-out, épuisement | TCC, ACT | 8 à 12 séances |
| Sommeil | TCC de l'insomnie | 6 à 8 séances |
| Deuil, séparation | Approche intégrative | 6 à 12 séances |
| Couple et famille | Systémique | Variable |
Durées indicatives, ajustées par votre psychologue selon votre situation.
Du début à la fin
Un accompagnement qui avance avec vous.
- Séance 1, le bilan : votre psychologue fait le point avec vous et définit des objectifs concrets, écrits ensemble.
- Un suivi mesuré : de courts questionnaires validés (humeur, anxiété) pour voir ce qui progresse.
- Des exercices entre les séances : fiches, journal, exercices de respiration.
- Un point d'étape à mi-parcours pour ajuster.
- Une équipe derrière votre psychologue : supervision clinique et, si besoin, orientation vers un médecin ou un psychiatre Qare.
- Une fin préparée : bilan final et conseils pour la suite.
Votre parcours de soins
Qare Thérapie est complémentaire de tout ce qui existe.
Votre médecin traitant
reste votre premier interlocuteur. Avec votre accord, votre psychologue peut lui transmettre un compte rendu.
Psychiatre ou présentiel
si votre situation le nécessite, nous vous orientons vers Qare Mind ou une prise en charge près de chez vous.
Si un traitement est nécessaire
Un psychiatre peut accompagner votre thérapie.
- 1
Votre psychologue repère le besoin
Il ou elle vous en parle, sans décider à votre place.
- 2
Vous pouvez demander un avis médical
Un médecin évalue avec vous les options adaptées à votre situation.
- 3
Les modalités se discutent avec les professionnels
La coordination et le partage d’informations ne sont pas automatiques.
La prise en charge des téléconsultations de psychiatre dépend de l'Assurance Maladie et de votre mutuelle.
Vous n'avez pas besoin d'aller « assez mal » pour mériter d'être aidé·e.
Quelques questions ou vos propres mots pour découvrir jusqu’à trois profils, selon vos préférences et les disponibilités. Une prise en charge est possible selon les garanties de votre contrat de complémentaire santé.
Trouver mon psychologue